Что делать, если вы напряжены, а медитация и чай с ромашкой не помогают? Используйте метод прогрессивной мышечной релаксации. ЗАКРОЙТE ГЛАЗА…

Когда вы простужаетесь, то не удивляетесь кашлю — это нормальная реакция организма, которая исчезает после выздоровления. Но как быть, если…

Бессонница становится причиной усталости в течение дня и многих проблем со здоровьем — вплоть до патологий иммунной и сердечно-сосудистой систем….

Многие не воспринимают головокружения всерьез, тогда как это опасный симптом! Не ждите, пока «само пройдет». Головокружение часто списывают на погоду,…

Овсянка на завтрак, печенка с бурым рисом на обед, тунец на ужин. В перерывах — вода с лимоном. Казалось бы,…

Изматывающий насморк, одолевающий днем и ночью кашель, высокая температура… Всего этого можно избежать! Недаром говорят: лучше заняться профилактикой сейчас, чем…

Регулярные физические нагрузки оказывают влияние на работу мозга и способны предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Начните делать зарядку ежедневно, и вы…

Можно ли на самом деле укрепить иммунитет иммуномодуляторами и другими лекарственными препаратами или это очередной миф от маркетологов? С приходом…

Утром вы выпиваете чашку кофе и спешите на работу? Зря! Врачи настаивают: важно не пропускать завтрак, чтобы зарядить организм энергией…

Обычно ночной депрессии подвержены легковозбудимые люди, сотрудники, занимающие ответственные посты и перфекционисты. Такое состояние опасно тем, что нарушает циркадные ритмы,…

Зная, чем болели родственники, можно предупредить и предотвратить многие заболевания! Порой наше здоровье почти на 90% повторяет материнскую линию. Чтобы…

Исследователи из Колумбийского университета пришли к выводу: слишком долгий сон может привести к ухудшению памяти и спровоцировать развитие некоторых заболеваний….

Кишечник — сложнейший орган, от состояния которого зависят иммунитет, настроение и здоровье в целом. Как питаться, чтобы он работал словно…