X

Общественно-политическая газета города Зверево

Навигация

Главная // Новости // Специалисты рекомендуют питаться по принципу "здоровой тарелки"

Специалисты рекомендуют питаться по принципу «здоровой тарелки»

Чтобы питание было полезным, важно правильно распределять продукты в рационе. Специалисты рекомендуют придерживаться принципа «здоровой тарелки», который помогает поддерживать баланс питательных веществ.

Специалисты предлагают делить порцию еды на три части. Четверть рациона должны занимать злаковые продукты — хлеб, крупы, картофель или макароны. Половину стоит отвести свежим овощам и салатам, так как они богаты клетчаткой и витаминами. Оставшуюся четверть должны составлять белковые продукты, включая мясо, рыбу, морепродукты или бобовые, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу.

Такой подход к питанию способствует поддержанию энергии, укреплению здоровья и обеспечивает организм необходимыми веществами.

Ранее ГлавСовет сообщал, что Роспотребнадзор рекомендует для жарки использовать топленое масло. Оно устойчиво к высоким температурам, не дымится и не разлагается при нагревании. Это делает его удобным для приготовления различных блюд.

https://sovetov.su/news/2025/1/30/66186?utm_source=smi2&utm_medium=partner&utm_campaign=47789&utm_content=15264050&utm_term=41198&hide_click_more=1#history_add

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта