По словам специалистов, зеленый чай обладает довольно сильным мочегонным эффектом, который разгоняет обмен веществ. Поэтому можно сделать вывод, что ни черный, ни зеленый чай не стоит пить перед сном. Самый лучший седативный вариант – травяные чаи.За сколько времени до сна можно пить черный или зеленый чайЧерный и зеленый чаи следует пить за 2 – 3 часа до сна и это минимум. Если у человека прослеживаются частые проблемы с засыпанием, сон прерывистый и неглубокий, тогда последнюю кружку чая следует выпить не позже 18.00.

Лаванда – полезное, вкусное растение, которое широко используется в кулинарии и ароматерапии. Чай из лаванды не только хорошо успокаивает, но и способствует крепкому сну. При этом данный напиток не оказывает дополнительного седативного воздействия на организм, а значит, с утра человек просыпается легко и чувствует себя достаточно бодро., В чем польза и вред киселя для организма человекаЛиповый чай – приятный на вкус, расслабляющий напиток. Благодаря спазмолитическим свойствам помогает успокоиться и снимает стресс. Он продается в купажах и в готовых фильтр-пакетах, которые удобно заваривать. Заваривают липу кипятком в пропорции одна чайная ложка на чашку, настаивают обычно 5 – 10 минут.Шиповник с пустырником или зверобоем – напиток, который хорошо успокоит нервную систему, снимет напряжение и поможет быстро уснуть. Пустырник считается давно известным успокаивающим средством, однако на вкус он горький, поэтому пить его в чистом виде сложно. В купажах, к примеру с шиповником, вкус будет сладковатый. При желании пустырник можно заменить зверобоем.

https://www.osnmedia.ru/obshhestvo/kakoj-chaj-luchshe-pit-pered-snom/

Поделиться ссылкой: