Какие продукты помогут быстрее восстановиться после новогодних и рождественских каникул?
Переедание и гиподинамия в новогодние каникулы способствуют накоплению вялости и усталости у многих зверевчан. Какие продукты помогут быстрее восстановиться?
По мнению диетологов, первое место в списке полезных продуктов занимают бананы. Содержащийся в них калий способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, снятию мышечного напряжения, а также снижается количество лишней жидкости в организме.
Еще в топ продуктов включены орехи — отличный источник энергии. Ведь в них содержатся полезные белки, жиры и витамины группы В.
Богатые витамином С и антиоксидантами фрукты и овощи могут помочь в повышении выносливости и укреплении иммунитета. Этот витамин содержится в яблоках, шиповнике, капусте и цитрусовых.