Артериальное давление может подскочить в совершенно неожиданное время. Не всегда под рукой бывает аптечка. К счастью, есть способы себе помочь без помощи лекарств. О правильном порядке действий при скачках давления рассказал кардиолог, терапевт, эндокринолог Алексей Жито.

1. Постарайтесь успокоиться и избавиться от любой нагрузки. Примите удобное положение, сядьте в мягкое кресло или лягте. Обеспечьте доступ свежего воздуха. Расстегните пуговицы на рубашке, снимите ремень, обувь и тугие украшения.

2. Не делайте резких движений. Не вставайте, не садитесь и не перемещайтесь по комнате активно. Отдохните.

3. Примите правильное сидячее положение. После отдыха и улучшения состояния сядьте на высокий стул, кресло или на ступеньку лестницы. Ноги должны свисать и не касаться пола.

4.«В этом случае кровь от туловища и головного мозга уходит в депо — ноги. Вены лучше кровоснабжаются, состояние улучшается», — объяснил врач.

5. Включите спокойную классическую музыку. Она поможет расслабиться. Глубокое и спокойное дыхание также способствует нормализации состояния.

6. Попробуйте приготовить салат из свежих огурцов. Нарежьте овощи, петрушку и сельдерей мелкими кусочками, затем перемешайте и ешьте без добавления соли или соусов.

«Такой салат — отличный мочегонный коктейль. Вся жидкость быстро выводится, а давление падает», — отметил специалист.

7. Выпейте зелёный чай. Напиток способствует выводу лишней жидкости из организма.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Поделиться ссылкой: