Как минимизировать риск обострения заболеваний в жару?
Как минимизировать риск обострения заболеваний в жару? Ответ на этот вопрос мы нашли на страницах медицинских сайтов.
По мнению врачей, в жару система терморегуляции работает более интенсивно, чем при нормальной температуре воздуха.
В жару для снижения температуры тела организм отвечает обильным потоотделением, в результате чего теряется вода. Как следствие, загустение крови и повышение давления и сахара. Потому в жару нужно пополнять запас воды и пить больше несладких напитков, не допуская обезвоживания.
Также в зной опасен перегрева организма. Симптомы перегрева — слабость, сонливость, головокружение, головные боли, тошнота, рвота, учащение сердцебиения, скачки артериального давления.
В жару врачи рекомендуют опрыскивать себя прохладной водой из пульверизатора, исключить из рациона алкоголь, сладкое, соленое , копченое и жареное, отдать предпочтение морсам без сахара, зеленому или травяному чаю.
Напомним, ранее сообщалось, как приобрести плоский живот.
К проблеме сброса жира подход должен быть комплексным. То есть, здоровый образ жизни, рациональное питание и эффективные упражнения — сжигатели калорий.
Здоровое питание – это не диета и не исключение из рациона выпечки и белого хлеба, а соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.
Мария Крайняя