Холодная погода не снижает, а наоборот, повышает риски распространения респираторных инфекций, включая грипп. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко. По его словам, исследования показывают, что многие вирусы дольше сохраняют активность в холодном и сухом воздухе. Кроме того, такие условия ускоряют испарение микрокапель, выделяемых при дыхании или кашле, что позволяет им дольше оставаться в воздухе и повышает вероятность заражения. Одновременно холод негативно влияет на защитные силы организма: вдыхание морозного воздуха снижает температуру в дыхательных путях, вызывает сужение сосудов и ослабляет местный иммунный ответ. Немаловажную роль играет и поведенческий фактор — в морозы люди больше времени проводят в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, что способствует накоплению вирусных частиц и увеличивает риск передачи инфекции.

При этом эксперт отмечает, что прогулки в морозную погоду, например при температуре около -20 градусов, как сейчас в Москве, могут принести пользу для здоровья. Свежий воздух помогает снизить уровень стресса, а физическая активность в виде ходьбы способствует выработке эндорфинов, улучшающих настроение. Регулярные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск ряда заболеваний, включая диабет 2 типа, и помогают контролировать вес. «Ученые из Принстонского университета доказали, что скорость метаболизма может увеличиваться на 40 % в холодную погоду, а эффект продлится еще 48–72 часа — на 15–20 % дольше, чем в более теплую погоду», — подчеркнул Карпенко. Кроме того, зимний воздух часто бывает чище, что особенно важно для людей, страдающих сезонной аллергией. Эксперт также рекомендует вечернее проветривание как часть гигиены сна, идеально сочетая его с прогулкой. Главное условие — одеваться по погоде.

Поделиться ссылкой: