Выполняйте дыхательные упражнения. Лежа в постели, поочередно напрягайте и расслабляйте различные группы мышц, начиная со ступней и заканчивая шеей. Схема проста: напрячь мышцы - сосчитать до пяти - расслабить.

Продолжение читайте в свежем выпуске