МЯТА. Эта трава не только освежает дыхание, но и обладает седативным (расслабляющим) эффектом. Улучшает сон, нормализует психоэмоциональный фон. Свежую траву можно есть в сыром виде, добавлять в чай, салаты, мясные блюда. В одной порции мяты (11 г) содержится 9 процентов суточной нормы витамина А и 7 процентов суточной нормы железа.

Продолжение читайте в свежем выпуске