Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, говоря об интервальном голодании, предостерегла пациентов, указав на его недостаточную изученность и потенциальные непредсказуемые последствия для организма.

По её словам, голодание обладает двойственным эффектом: с одной стороны, подавляет рост дефектных клеток, с другой — может стимулировать их. Механизм, определяющий, как направить его действие только в положительную сторону, пока не ясен.

Голодание работает в оба конца — и подавляет рост дефектных клеток, и, наоборот, стимулирует.

Павлова в беседе с KP.RU подчеркнула, что экстремальные диеты, в частности интервальное голодание, несут риски истощения, потери мышечной массы и сбоев в обмене веществ. Особую опасность представляет пропуск завтрака, так как высокий уровень кортизола в это время суток может спровоцировать разрушение мышечной ткани при отсутствии питания.

В качестве альтернативы строгим диетам врач рекомендует сбалансированное питание не менее трёх раз в день с достаточным количеством белка. Для достижения целей похудения предлагается снижать калорийность рациона, сохраняя его полноценность, что представляется более безопасным и благоприятным для здоровья подходом.

Ранее сообщалось, что вопрос изменения веса связан не только с корректировкой питания и физической активностью, но и с эмоциональным состоянием. Такое мнение выразила психолог Екатерина Тур. Как уточнила специалист, наличествующий травматичный опыт может препятствовать процессу снижения избыточного веса. Тур подчеркнула, что изменения в пищевых привычках активизируют центры голода, насыщения, аппетита и жажды.

Попытки соблюдения диетического рациона могут обернуться увеличением веса из-за метаболической адаптации и замедления обмена веществ. В стрессовых условиях кишечник усваивает больше калорий из продуктов. Все эти процессы регулируются психическими программами.

Травматичный детский опыт может также оказывать воздействие. Это приводит к нарушениям метаболизма, микробиоты и повреждению кишечника. Прошлые предательства и измены создают психологическое давление, и тогда избыточный вес становится формой защиты от внешнего мира,

— заключила Екатерина Тур.

Поделиться ссылкой: