Гололед на улицах требует от пешеходов особой осторожности и подготовки, чтобы избежать травм. Ключевое значение имеет правильный выбор обуви: специалисты рекомендуют модели с широкой рельефной подошвой из нескользящих материалов, например, резины с рифленым узором. Следует избегать обуви на высоких каблуках, с гладкой подошвой или предназначенной для трекинга по неровной местности, но не для льда. Если подошва скользит, можно прибегнуть к народным методам: наклеить лейкопластырь или наждачную бумагу (в сухую погоду), нанести клей с песком или прикрепить кусочки войлока, который, впрочем, может отвалиться в слякоть. Также эффективны специальные ледоходы с шипами или цепями, надеваемые на обувь.

Передвигаться в гололед нужно медленно, небольшими скользящими шагами, не отрывая стопу полностью от поверхности, как лыжник. Наступать следует на всю подошву, слегка согнув ноги в коленях и наклонив корпус вперед, чтобы не упасть на спину. Руки должны быть свободными, не в карманах, для поддержания равновесия. Стоит обходить наклонные участки, такие как спуски, а также места повышенной опасности: проезжую часть, где торможение транспорта затруднено, остановки, ступеньки, крыльцо дома и зоны под крышами с риском падения сосулек. На лестницах необходимо держаться за поручни и ставить ноги немного под углом. Не рекомендуется носить тяжелые сумки, которые могут нарушить равновесие, а выходить из дома лучше заблаговременно, выбрав безопасный маршрут.

Если падение неизбежно, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту, сгруппироваться: втянуть голову в плечи, напрячь мышцы, прижать запястья к груди. Падать безопаснее на бок, а не на спину или вперед, что снижает риск травм головы и позвоночника, и по возможности перекатиться для смягчения удара. Нельзя выставлять руки вперед, чтобы избежать переломов или ушибов локтевых суставов и ладоней. После падения не стоит вставать сразу — сначала осмотрите себя, проверьте, нет ли боли в спине, шее или бедре. При боли в конечности не нагружайте ее, зафиксируйте и обратитесь за медицинской помощью, даже если боль кажется незначительной. Если травма произошла на проезжей части, нужно как можно быстрее подняться и отойти в безопасное место или, если не можете встать, попросить помощи у прохожих или отползти к краю дороги. В экстренных случаях следует вызвать скорую помощь по телефонам 103 или 112. Соблюдение этих правил помогает минимизировать риски в условиях гололеда.

Поделиться ссылкой: