В Ростовской области с 19 февраля 2026 года начинают действовать дополнительные налоговые льготы. Инициатором изменений выступил губернатор региона Юрий Слюсарь,…

С приближением весенних дней многие задумываются о том, как привести себя в форму и выглядеть более стройными. Специалисты в области диетологии, фитнеса и стиля подготовили комплекс рекомендаций, которые помогут достичь желаемого результата без вреда для здоровья. Питание: основа стройности Эксперты подчёркивают: залог успеха — сбалансированный рацион. Ключевые принципы: «Правильное питание — это не временная диета, а долгосрочный образ жизни. Важно сформировать устойчивые привычки, которые будут поддерживать здоровье и стройность», — комментирует диетолог Анна Смирнова. Физическая активность: сочетание нагрузок Для эффективного снижения веса и укрепления мышц специалисты рекомендуют комбинированный подход: Оптимальный режим тренировок — 3–5 занятий в неделю по 40–60 минут. Начинать следует с комфортного уровня нагрузки, постепенно её увеличивая. Среди эффективных упражнений эксперты выделяют: Стиль: визуальные приёмы Грамотно подобранный гардероб способен визуально скорректировать фигуру. Стилисты советуют: Особого внимания заслуживают вещи, которые гарантированно стройнят: Дополнительные рекомендации Эксперты обращают внимание на сопутствующие факторы, влияющие на внешний вид: Важно! Похудение — комплексный процесс, требующий времени и терпения. Резкие ограничения могут навредить здоровью. При наличии хронических заболеваний или сомнений необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом. Материал подготовлен при участии экспертов в области диетологии, фитнеса и стилистики.

Рамадан, девятый месяц исламского календаря, является для мусульман всего мира особым временем духовного очищения, укрепления веры и общинных связей. Согласно…

Депутат Яна Лантратова выступила с инициативой расширить льготное лекарственное обеспечение для детей из многодетных семей, что может существенно снизить финансовую…

В четверг, 19 февраля, отмечается четвертый день Масленицы — «Разгуляй», когда по традиции все хозяйственные работы прекращались и начинались широкие…

В России разрабатывается цифровой профиль здоровья, который позволит отслеживать биомаркеры и выявлять заболевания на ранних стадиях. Президент Владимир Путин поручил…

Ростовский фермер использовал на подсолнечнике пестицид, не разрешенный для этой культуры, что выявил Россельхознадзор в ходе электронного мониторинга. Нарушение было…

Водителям начали массово приходить уведомления о старых долгах за проезд по платным трассам — речь идет о платежах, которые должны…

С конца осени 2025 года в России отмечаются перебои в функционировании системы временного ограничения услуг связи для абонентов, прибывающих из-за…

Российские системы противовоздушной обороны в течение ночи успешно отразили массированную атаку беспилотников, уничтожив 113 украинских дронов самолетного типа. Об этом…

В школе №1 города Гуково прошла культурно-патриотическая акция «Письмо солдату», посвященная Дню защитника Отечества. Участники акции — активисты движения «Юнармия»…

В школе № 15 города Гуково прошла Неделя информирования о детском телефоне доверия. Педагоги ознакомили школьников с принципом работы службы…

В Чертково прошел традиционный XIII турнир по греко-римской борьбе на призы главы Чертковского района, в котором воспитанник спортивной школы «Олимпик»…

В детском саду «Мишутка» города Зверево в рамках «Книжкиной недели» прошли беседы, занятия и другие мероприятия. Воспитанники группы «Казачок» приняли…

В клубе «Золотая осень» центра социального обслуживания города Зверево прошел вечер «Слова, словечки, словеса», посвященный 225-летию автора толкового словаря Владимира…

Ученики школы №4 имени Д.В. Бондаренко города Зверево присоединились ко Всероссийскому научно-технологическому диктанту. Участников диктанта в режиме видеообращения приветствовала заместитель…

В школе №4 имени Бондаренко города Зверево прошел классный час «Адаптация к изменению климата». В этот день педагог, классный руководитель…