X

Общественно-политическая газета города Зверево

Навигация

Главная // Здравоохранение // Врачи центральной больницы города Зверево перечислили семь полезных привычек для здоровья глаз

Врачи центральной больницы города Зверево перечислили семь полезных привычек для здоровья глаз

Как сохранить зрение? Ответ на этот вопрос мы нашли на официальном сайте центральной больницы города Зверево: http://zverevocgb.ru/

По статистике, от 80 до 90 процентов ощущений люди получают именно благодаря зрительному восприятию мира. Сохранению зрения способствуют несколько полезных привычек.

Прежде всего, речь идет о защите глаз солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет развитие катаракты и дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

Отличное зрение и табак несовместимы. Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. У курящих людей хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

Алкоголь, как и никотин, тоже вредит зрению — обезвоживает организм, в том числе и глаза. Частое употребление алкоголя способствует развитие синдрома сухого глаза и приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

Эндокринные нарушения, в том числе и сахарный диабет, тоже негативно сказываются на зрении. Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к значительным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

Высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации и может привести к слепоте. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато инсультом ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу. То есть, для поддержания здоровья глаз нужно контролировать количество холестерина и уровень артериального давления.

Чтобы иметь хорошее зрение, врачи советуют употреблять в пищу продуты, богатые антиоксидантами (капуста, шпинат, листья салата, зерновой хлеб, яйца) и цинком (красное мясо, птица, орехи, фасоль). Витамин А ( содержится в моркови, тыкве, абрикосах, шпинате, зелени петрушки) защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 (жирная морская рыба, морепродукты, орехи, растительные масла) уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

И, наконец, врачи советуют регулярно проверять зрение у офтальмолога для того, чтобы вовремя заметить начало развития глазных болезней.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта