Казалось бы, как солнечный свет может улучшить сон? Ведь для расслабления, скорее, требуется темная комната. Все дело в том, что пребывание на ярком свету в утреннее время помогает организму быстрее начать вырабатывать мелатонин вечером. Так стабилизируются ритмы "гормона сна", и риск бессонницы сокращается..

Продолжение читайте в свежем выпуске