Специалист по исследованию сна Шам Сингх в интервью изданию GB News раскрыл секрет улучшения качества ночного отдыха с помощью простого натурального напитка.

По словам эксперта, стакан вишневого сока, выпитый за пару часов до отхода ко сну, способен существенно улучшить качество ночного отдыха. Секрет кроется в уникальном составе вишни – она богата природным мелатонином, который синхронизирует биологические часы организма.

«Оптимальное время для употребления сока – один-два часа перед сном. За данный период организм успевает полностью усвоить природный мелатонин, содержащийся в напитке», – поделился Сингх.

Специалист подчеркнул важность системного подхода – положительный эффект проявляется при регулярном включении вишневого сока в вечерний рацион. Напиток действует мягко и естественно, помогая организму настроиться на здоровый режим сна.

Натуральный вишневый сок становится отличной альтернативой искусственным снотворным препаратам, не вызывая привыкания и побочных эффектов. Главное условие – соблюдать рекомендованное время приема и регулярность употребления.

Эксперт по сну Сингх назвал напиток для крепкого сна

Поделиться ссылкой: