Минспорта по Ростовской области опубликовало новость, в которой развеяло самые распространенные мифы о похудении.

Среди таких популярных заблуждений – кардио натощак. Среди начинающих спортсменов часто распространяется миф о том, что похудение будет проходить быстрее, если делать упражнения на голодный желудок. На самом деле это абсолютно не так. Необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы не навредить себе, особенно если вы занимаетесь на улице в жаркую погоду.

Второе распространенное заблуждение – это исключение углеводов из своего рациона. На самом деле все вещества необходимы организму, исключать какое-то из них – вредно для здоровья. Необходимо выбирать медленные углеводы, такие как крупы, цельнозерновой хлеб и фрукты.

Если пить много воды – быстрее похудеешь. Это тоже заблуждение. Вода действительно важна для организма, но не заставит вас похудеть.

Последний миф – запрет на прием пищи после 6 вечера. Прибавка в весе не связана со временем приема пищи. Если соблюдать норму калорий, то прием пищи не зависит от того, какое сейчас время: 17:59 или 18:00.

https://don24.ru/rubric/obschestvo/minsporta-po-rostovskoy-oblasti-razveyalo-mify-o-pohudenii.html

Поделиться ссылкой: