Утренний прием пищи нельзя пропускать – он обеспечивает организм энергией на весь день. Однако есть все подряд не стоит, так можно навредить своему здоровью. Какие продукты не подходят для завтрака, рассказывает gazeta.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Анастасию Чижикову.

«Если вы привыкли завтракать бутербродами, то выбирайте цельнозерновой хлеб и добавляйте к нему сыр, рыбу или мясо домашнего приготовления. При комбинированном завтраке полезно добавить немного овощей, фруктов или ягод», – приводит источник ее слова.

По мнению эксперта, навредить здоровью могут:

• хлебобулочные изделия и сладости, вызывающие резкое повышение уровня инсулина в крови,
• кофе, который раздражает стенки желудка. Пить его можно только после еды,
• фрукты, овощи и ягоды – их лучше употребить после приема пищи,
• бутерброды с колбасой и беконом, способствующие развитию гастрита,
• каши и сухие завтраки, которые содержат много сахара и почти не содержат клетчатку.

Из каш доктор посоветовала выбирать те, которые нужно варить: овсянку, гречку, пшенку и другие. Вместо колбасы есть запеченное мясо или рыбу, а также не забывать о молочных продуктах.

https://don24.ru/rubric/zdorove/vrach-rasskazala-kakie-produkty-nelzya-est-na-zavtrak.html

Поделиться ссылкой: