Польза и вред кофе

Кофе обладает полезными свойствами. Он помогает предотвратить болезни сердца, диабет и рак. Но о негативных эффектах говорят мало. Эксперт по гигиене и питанию Ольга Синякова предупреждает: многие кофейные напитки вредят здоровью и фигуре.

Опасные добавки

Черный кофе содержит антиоксиданты. Они защищают от болезней. Но сахар, сиропы и сливки уменьшают пользу. Они сильно повышают калорийность. Порция латте или капучино может содержать двести пятьдесят килокалорий. Это как половина обеда.

Такие напитки тяжело действуют на поджелудочную железу. Они вызывают резкий скачок инсулина. Диетологи считают: если каждый день пить сладкий кофе, за год можно набрать десять лишних килограммов.

Правильный выбор

Самый полезный вариант — черный кофе без сахара. Если не можете от него отказаться, пейте сладкие напитки только во время еды. Это смягчит удар по организму.

Поделиться ссылкой: