X

Общественно-политическая газета города Зверево

Навигация

Главная // Новости // Как начать вести активный образ жизни?

Как начать вести активный образ жизни?

Начните с простого:
☑️Делайте зарядку: 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день.

☑️Ходите пешком: можно походить по рабочему кабинету, по дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, а пройдитесь пешком.

☑️Поднимайтесь по лестнице: подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.

☑️Используйте в магазине корзинку вместо тележки: так вы устроите тренировку для верхнего плечевого пояса.

☑️Паркуйте машину подальше, чтобы пройтись.

☑️Играйте в подвижные игры, если у вас есть дети, если есть собака, активно с ней играйте.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта