Заболевание это заключается в дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночного столба. У многих людей после 50 лет отмечаются ограничение подвижности позвоночника, скованность движений, чувство тяжести в спине и пояснице после длительного сидения, стояния. Эти неприятные явления усугубляются при переохлаждении и непривычной физической работе. Сохранить и увеличить подвижность в позвоночнике и противодействовать патологическим изменениям в нем помогут гимнастические упражнения. Только к подбору упражнений и нагрузок надо подходить очень внимательно.

Продолжение читайте в свежем выпуске