Неважно, что вас мучает - бессонница или чрезмерная сонливость, ходьба - это универсальное средство в обоих случаях. Утром пешая прогулка поможет взбодриться, поэтому, если есть возможность, до работы лучше прогуляться пешком. Вечером ходьба успокоит нервы, снизит уровень стресса и поможет организму перейти в режим отдыха.

Продолжение читайте в свежем выпуске