Врач Хайкина: черешня обладает противовоспалительными свойствами

Черешня может быть не только вкусной, но и полезной для нашего организма ягодой. О том, какую пользу можно получить от этой ягоды, «Газете.Ru» рассказала детский врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина.

По словам эксперта, черешня обладает противовоспалительными свойствами и может быть полезна для тех, кто борется с отеками и болями в суставах.

«Черешня полезна для сердца и сосудов. Все мы знаем, что калий помогает регулировать давление и улучшает работу сердца. Но далеко не все знают, что минерал в огромном количестве содержится в черешне», — отметила врач.

Хайкина обратила внимание на наличие в черешне витамина С, бета-каротина и цинка, которые помогут иммунной системе оправиться после болезней или активной физической нагрузки.

«Также черешня оказывает положительное влияние на гормональный фон у женщин <…> Особенно полезна черешня в предменструальный период (ПМС) и при климаксе», — рассказала эксперт.

Эндокринолог заметила, что в черешне есть мелатонин. Обычно этот гормон вырабатывает наш организм для отдыха. Если съесть небольшую порцию черешни во второй половине дня, то она может улучшить качество сна и облегчить засыпание.

Эксперт назвала и количество съеденной ягоды — горсть в день.

«Даже полезная ягода в большом количестве может вызывать вздутие и скачки сахара», — заключила врач.

https://iz.ru/1895432/2025-05-30/vrac-rasskazala-o-protivovospalitelnyh-svoistvah-ceresni

Поделиться ссылкой: