Хурма полезна для женского организма. Основная её ценность – в большом количестве антиоксидантов. Один из них – бета-каротин, которого в хурме больше, чем в моркови, перце и тыкве. Бета-каротин борется со свободными радикалами, защищая клетки от разрушения и замедляя процесс старения. Съев один плод весом около 150 граммов, можно получить 20% суточной нормы этого вещества.
Омолаживающими свойствами обладают и апельсины, которые еще помогают повысить иммунитет и придают энергию.  Яблоки богаты железом, которое необходимо для профилактики анемии, из-за которой может ухудшиться не только общее самочувствие, но и внешний вид. Установлено, что помело и грейпфруты снижают болевые ощущения при ПМС, а авокадо — уровень «плохого» холестерина.
Этот фрукт богат витамином Е, антиоксидантом, которого не хватает многим женщинам, а также калием и магнием. Авокадо содержит больше магния, чем многие фрукты, помимо этого он богат фолиевой кислотой. Один фрукт содержит почти 1/2 рекомендуемой дневной нормы витамина. Все это делает авокадо незаменимым фруктом для женского здоровья.

Поделиться ссылкой: