Магнитные бури могут серьезно влиять на самочувствие людей с нарушениями артериального давления, вызывая стресс давления. По словам кандидата медицинских наук, доцента кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета Эльвиры Хачировой, в такие периоды важно соблюдать меры предосторожности, чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Специалист отмечает, что регулярный контроль давления, соблюдение режима сна и питания, а также умеренная физическая активность помогают минимизировать риски. В дни геомагнитных возмущений стоит избегать чрезмерных нагрузок, эмоциональных всплесков и длительного пребывания на улице. Медикаментозную терапию необходимо принимать строго по назначению врача, без самостоятельной коррекции дозировок.

Для поддержания здоровья полезно включать в рацион продукты, богатые магнием, калием и антиоксидантами, а также ограничить потребление соли и тяжелой пищи. Гипотоникам дополнительно рекомендуется слегка соленая еда, травяные чаи с имбирем или лимоном и витамины группы В. Важно избегать резких подъемов, чтобы предотвратить головокружения и обмороки.

Эльвира Хачирова подчеркивает: «Следите за своим самочувствием и не игнорируйте сигналы организма. Избегайте употребления алкоголя и крепкого кофе. Они могут усугублять изменения давления и состояние нервной системы. Старайтесь меньше находиться на открытом воздухе, особенно в часы пик геомагнитной активности. Если у вас есть хронические заболевания сердца, сосудов или нервной системы, держите контакт с лечащим врачом и соблюдайте все рекомендации. В моменты, когда магнитная буря особенно сильна, расслабляйтесь, занимайтесь медитацией или дыхательными упражнениями для снижения тревожности».

Поделиться ссылкой: