Зачем и как правильно пить воду перед сном
Врач рекомендует обратить внимание на простую воду или травяные чаи.
Гастроэнтеролог рассказала «АиФ-Прикамье», зачем и как правильно пить воду перед сном. По словам Натальи Слюяневой, последний прием жидкости лучше совершать за 1,5-2 часа. Это позволит вывести все излишки до того, как вы отправитесь в постель.
Лучше обратить внимание на нежирные молочные продукты, травяные чаи простую воду или натуральные соки. Напитки помогут расслабиться и успокоить нервную систему.
А вот от кофеина и 50 грамм перед сном лучше отказаться. Они негативно влияют на качество сна.