Отеки — это скопление жидкости между клеток в тканях. Они появляются, когда из мелких кровеносных сосудов (капилляров) жидкость уходит в ткани. Это может происходить из-за изменения давления в органах и тканях или вследствие нарушения проницаемости кровеносных сосудов в результате различных заболеваний.

Отеки ног могут возникать по многим причинам:

— в результате тяжелых физических нагрузок,

— длительного нахождения в статическом (неподвижном) состоянии в положении стоя или сидя;

— вследствие заболеваний:

— плоскостопия продольного, поперечного или комбинированного;

— сердечно-сосудистой патологии, в том числе варикозного расширения вен нижних конечностей;

— гормональных сбоев или изменений гормонального фона (беременность, климакс);

— различных воспалительных процессов в суставах или тканях;

— нарушения обмена веществ (снижение уровня белка в крови, нарушение водно-солевого баланса),

— в результате травм,

— как побочное действие некоторых лекарственных препаратов,

в результате ношения тесной обуви.

Как ни странно, но сама обувь может стать причиной появления отеков стоп и даже голеней. Высокий каблук, узкая модельная обувь или обувь, подобранная не по размеру, вызывают нарушение кровообращения из-за сдавления передней части стопы и ее мелких кровеносных сосудов. В результате чего стопа отекает.

Чаще всего ноги отекают из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, например, варикозного расширения вен или из-за избыточной нагрузки на ноги. Такие отеки появляются в голени, стопе и голеностопном суставе, так как вес тела в стоячем положении повышает давление на вены в ногах, ослабляя их и заставляя терять эластичность.

Все вышеперечисленные процессы и заболевания так или иначе нарушают механизм оттока жидкости, и она задерживается в тканях, увеличивая конечность в объеме. Для того, чтобы избавиться от отеков нужно, в первую очередь, убрать источник их появления. Ведь отеки — это не только внешнее увеличение конечности в объеме, это еще и распирающая боль, тяжесть, усталость в ногах. Кроме того, нередко отеки сопровождаются судорогами мышц в ногах.

Как определить причину появления отеков?

Сначала нужно проверить, есть ли у вас отеки. Это сделать достаточно легко: нужно надавить на кожу в течение нескольких секунд в области голеностопного сустава. Если отек есть, то останется ямочка, которая не сразу исчезнет.

Если у вас ноги отекают из-за малоподвижного образа жизни, длительного статического положения сидя или стоя, тяжелой физической нагрузки, лишнего веса, то такие отеки появляются к вечеру, за ночь всё проходит и утром нет никаких признаков отечности.

Если у вас ноги отекают к вечеру, а утром отечность не проходит, а только немного уменьшается, то нужно обратиться к врачу и пройти комплексное обследование на наличие варикозного расширения вен, заболеваний стоп, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, нарушений обмена веществ.

Как предотвратить появление отеков?

Появление отеков можно и нужно предотвращать. Для этого врачи рекомендуют соблюдать ряд правил:

— нужно избегать длительных статических нагрузок на нижние конечности. То есть, если вам на работе нужно много стоять или долго сидеть, то распределите свое рабочее время так, чтобы была возможность сделать небольшие перерывы для смены деятельности. Сделайте небольшую зарядку, чтобы снять напряжение и нормализовать кровообращение в ногах. Используйте ортопедические стельки. Они помогут правильно распределить нагрузку по стопам и предотвратить их перегрузку и нормализовать кровообращение

— следить за питанием: отказаться от соли. Такая пища задерживает жидкость в организме и при имеющемся нарушении гемодинамики, становится источником появления отеков

— следить за своим здоровьем и своевременно проводить лечение имеющихся хронических заболеваний

— носить правильную, удобную обувь на низком каблуке, подобранную по размерам. Если же вам по требованиям дресс-кода на работе требуется носить модельную обувь, положите в нее ортопедические стельки для модельной обуви. Они минимизируют влияние высокого каблука на стопу, снимут напряжение и усталость. Ваши ноги даже в модельных туфельках не будут болеть и уставать к концу рабочего дня.

Лучше всего бороться с отеками комплексно, особенно если у вас есть предрасположенность к этому симптому многих заболеваний и состояний. Следите за питанием, носите удобную обувь и в обязательном порядке – ортопедические стельки.

Ортопедические стельки оказывают свое действие за счет перераспределения нагрузки по стопе, поддержки сводов стопы, микромассажного эффекта, т.е. улучшают кровообращение в мелких кровеносных сосудах, снимают давление на структурные элементы стопы, снижают вероятность появления отеков, боли, усталости в ногах. Применение ортопедических стелек не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Ортопедические стельки могут помочь справиться с отеками, если их причиной появления являются:

— любой вид плоскостопия,

— хронические заболевания вен,

— длительные статические нагрузки на ноги,

— лишний вес,

— ношение модельной и другой неправильной обуви,

— при других заболеваниях и состояниях как часть комплексного лечения.

Поделиться ссылкой: