Как правильно принимать солнечные ванны
1) При приёме солнечных ванн обязательно нужно пользоваться навесами, зонтом, головным убором (шляпами с широкими полями).
2) Загорать лучше всего до 10 часов утра и после 17 часов вечера. Днём же лучше посидеть в тени или уйти в закрытое помещение.
3) Во время приёма солнечных ванн организм теряет много воды. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить 3-4 литра воды в сутки.
4) Используйте различные кремы: защитные, для усиления загара — на выбор. Наносить на кожу их нужно за 15 минут до выхода на солнце.
5) Чтобы загар ложился ровно — больше двигайтесь. Можно ходить, бегать, играть в подвижные игры. Тем, кто предпочитает загорать пассивно, нужно менять положение тела каждые 5-10 минут.
6) Даже в самые жаркие дни после воздушных ванн следует принимать горячий или теплый душ. Смывая с кожи пыль, пот, мы очищаем поры, а значит, организм получает больше кислорода.