Эндокринолог назвала самый вредный для здоровья продукт
В эфире программы «Спросите сами» на ГТРК Тула, эндокринолог Тульской областной клинической больницы №2 имени Л. Н. Толстого Елена Медведева поделилась ценными рекомендациями по поддержанию здорового образа жизни. Она осветила вопрос о влиянии питания и физических нагрузок на гормональную систему и общее состояние человека.
Медведева отметила, что ключевое значение имеет умеренность в физических упражнениях. Небольшая зарядка, выполненная несколько раз в день по 10 минут, безусловно, оказывает благотворное воздействие на организм. Однако интенсивные тренировки продолжительностью 3 часа три раза в неделю могут негативно сказаться на здоровье. По мнению специалиста, если у человека нет проблем со здоровьем, то, вероятно, его рацион питания сбалансирован. Для проверки этого предназначена диспансеризация. Рекомендуется проходить ее раз в год, сдавая анализы и, при необходимости, корректируя питание в соответствии с результатами. Важно, чтобы в рационе присутствовали мясо и не менее 460 грамм овощей в день. Отвечая на вопрос о самом вредном продукте, Медведева упомянула колбасные изделия. Она также подчеркнула важность избегания излишне жирной пищи, такой как современный фастфуд, в больших количествах. «Попробуйте выходить из-за стола, оставаясь немного голодными, делать хотя бы 15-минутные прогулки каждый день, и помните, что жизнь не так уж плоха, как кажется», — заключила врач.