Пить воду натощак не всегда полезно
ВАЖНА МЕРА
Не рекомендуется употреблять слишком много воды, так как она значительно разбавляет пищеварительные ферменты, что может привести к неправильному перевариванию и усвоению пищи, в особенности белкового происхождения. Это, в свою очередь, приведет к накоплению продуктов гнилостного распада белка и интоксикации, которые могут стать причиной акне и анемии.
КАЧЕСТВО УПОТРЕБЛЯЕМОЙ ВОДЫ
Вода из-под крана, кипяченая или газированная вода не подходят. Компоты, морсы, сладкая вода тоже не принесут пользы. В идеале – это должна быть бутилированная вода хорошего качества. Допускается употребление родниковой и талой воды.
ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ
Вода ниже комнатной температуры (менее 21 С) может навредить, так как вызывает спазм кровеносных сосудов слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, а это может привести к развитию гастрита и даже язвенной болезни. Максимальная польза будет при употреблении воды в диапазоне 25-40 С.
ПЕЙТЕ ПОСЛЕ ЧИСТКИ ЗУБОВ
Ошибкой является употребление воды перед гигиеническими мероприятиями полости рта. Пить воду желательно после того, как вы почистили зубы. Это связано с тем, что за время сна в полости рта накапливаются бактерии, которые необходимо очистить, чтобы они не попали в ЖКТ.
Мы можем подвести итог, что вода очень важна для нашего организма. Утренний прием воды может повлиять на множество процессов в вашем организме и улучшить ваше общее состояние. Важно прислушиваться к своему организму и понимать когда вам необходима вода, ведь многие из нас путают жажду с голодом и организм может недополучать воду.
Если вы решили ввести в свою жизнь такое правило, как утренний стакан теплой воды, нужно понимать, что мгновенного преображения не будет. Все позитивные эффекты начнут проявляться постепенно, на протяжении 1-2 месяцев. И конечно же, важна регулярность и постепенность. Питье воды натощак каждое утро должно стать вашей привычкой.
Если вы уже не раз задумывались об этом, то сейчас самое время ввести новый полезный ритуал. Самое главное — это начать, не откладывать на «потом». И через некоторое время вы сами заметите положительные изменения в вашем организме. Стакан теплой воды с утра — один из самых ценных подарков, который вы можете давать своему организму каждый день.