Йогурт – продукт для здорового пищеварения
Этот кисломолочный продукт изготавливается путем сквашивания смесью полезных бактерий.
Йогурт укрепляет кости, суставы и мышечную ткань, так как в составе продукта есть кальций и фосфор. Нормализует пищеварение – обволакивает слизистую ЖКТ, защищая ее от образования язв при гастрите, активизирует перистальтику кишечника и устраняет неприятный запах изо рта. Таким образом, это прекрасное средство для укрепления иммунитета, а также отличный антидепрессант. Ведь уже давно доказано, что наше настроение во многом зависит от состояния кишечного тракта.
Йогурт можно включать в рацион тем, кто придерживается диет. Однако следует помнить, что максимум пользы можно получить только из натурального продукта, в котором нет добавок. Йогурт нужно употреблять осторожно тем, у кого повышенная кислотность или другие заболевания ЖКТ.
https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/news/yogurt-produkt-dlya-zdorovogo-pishchevareniya/