В одной чашке шпината содержится такое же количество белка, что и в отварном курином яйце. Он богат витамином С и А, в нем много фолиевой кислоты, которая необходима для поддержания здоровья сердца. Кроме того, шпинат - это источник антиоксидантов.

Продолжение читайте в свежем выпуске