Термин «выгорание» в последнее время стал очень популярным. Специалисты определяют его как состояние физического или эмоционального истощения, которое включает в себя чувство неуверенности и потери личности. Но выгорание — это больше, чем просто чувство разочарования и истощения от работы. Всемирная организация здравоохранения фактически классифицирует его как медицинский диагноз. Тем не менее многие люди не совсем понимают, что такое выгорание, даже если они сами его переживают. Полезно знать факты, которые помогут предотвратить выгорание или научат справляться с ним более эффективно.

Не то же самое, что стресс 

Эмоциональное выгорание очень похоже на стресс. Эти два явления тесно связаны. Но важно знать разницу. Стресс возникает в течение короткого периода времени из-за определенных обстоятельств. Выгорание происходит, когда мы в стрессе или подавлены в течение длительного периода времени. Один из способов определить, что есть что: выгорание вы чувствуете постоянно, и оно кажется более интенсивным. Если подавленность приходит и уходит, и связана с чем-то конкретным — это, вероятно, просто стресс.

  Учитывая, сколько люди работают сегодня, не удивительно, что выгоранию уделяется так много внимания. На самом деле, оно существует уже очень давно. Согласно исследованиям, описания выгорания можно найти в разных временах и культурах, начиная с Ветхого Завета и сочинений Шекспира.

Ученые обратили внимание на это явление в середине 1970-х годов, когда его впервые изучили психиатр Герберт Фройденбергер и социальный психолог Кристина Маслах. Фройденбергер описал выгорание как «ощущение неудачи, истощение из-за чрезмерных требований к энергии, силе или ресурсам».

Состоит из трех чувств 

Выгорание складывается из трех чувств: истощения, цинизма и отсутствия профессиональной эффективности. Истощение — это хроническая усталость, вызванная чрезмерной нагрузкой на работе. Цинизм — отстраненное отношение, которое начинают чувствовать многие люди, страдающие выгоранием. Они часто полностью теряют интерес к тому, чем занимаются. Недостаток профессиональной эффективности возникает, когда человек, страдающий выгоранием, чувствует себя плохо и действует менее эффективно на работе, но ничего не может с этим сделать.

Читайте подробнее на: https://miridei.com/interesnye-idei/neveroyatnye-fakty/17-faktov-o-vygoranii-kotorye-nuzhno-znat/
© miridei.com

Поделиться ссылкой: