Для чего врачи больницы города Зверево советуют ежедневно преодолевать 10 тысяч шагов?
Бесспорно, многие из нас слышали о необходимости ежедневных 10 тысяч шагов. Для чего нужно много ходить? Какая связь между движением и здоровьем? На эти и другие вопросы мы нашли ответы на сайте центральной городской больницы города Зверево http://zverevocgb.ru/
По мнению врачей, 10 000 шагов в день – хороший показатель активности человека. По статистике, россиянине ежедневно преодолевают от 3000 до 4000 шагов , что эквивалентно двум-трем километрам и приравнивается к сидячему образу жизни.
К сведению, 10 000 шагов – это порядка восьми километров, которые человек при среднем темпе ходьбы преодолеет за пару часов. Бегуны дистанцию в 10 000 шагов пробегают за час с небольшим.
Регулярные длительные прогулки помогают снизить риск болезней сердца, риск ожирения, сахарного диабета, повышенного артериального давления и депрессии .