Eсли к вечеру ног под собой не чуете, снять усталость можно с помощью массажа. Пятнадцать минут в день нужно разминать ноги, смазанные лосьоном или кремом, легкими поглаживающими движениями по направлению от пальчиков к икрам. Следует удерживать пятку левой рукой, а правой при этом вращать по кругу каждый палец. Рекомендуется массировать подошву круговыми движениями больших пальцев, двигаясь от пятки к пальцам, взяв ногу правой рукой выше щиколотки, а левой вращая стопу.

Продолжение читайте в свежем выпуске