Вы когда‑нибудь просыпались и слышали от близких: «Ты опять что‑то бормотал во сне»? Или вам сами рассказывали, что вы произносили целые фразы, а вы ничего не помните? Это называется сомнилоквия, или сноговорение. Мы поговорили с экспертом и выяснили, когда это просто особенность сна, а когда — повод насторожиться.

Что вообще такое сноговорение

Сомнилоквия — это парасомния, то есть расстройство, которое проявляется во время сна. Человек может произносить звуки, слоги, слова и даже связные фразы. Часто это сопровождается движениями и сменой позы. Самое странное: утром он обычно ничего не помнит. И нередко узнаёт о своей «ночной речи» только от партнёра или родственников — а тех это может здорово пугать.

Кто чаще всего разговаривает во сне

Если кажется, что это редкость — не совсем так. Среди детей с этим сталкивается примерно половина, а среди взрослых — около 5%. При этом мужчины и женщины сталкиваются с этим явлением одинаково часто. Так что если ребёнок что‑то шепчет в кровати — это довольно распространённая история.

Когда это не страшно, а когда стоит переживать

По словам сомнолога Ольги Зинчевой из «СМ‑Клиники», если эпизоды случаются изредка, серьёзного повода для паники обычно нет. Но если разговоры во сне происходят почти каждую ночь, плюс добавляются резкие движения или другие необычные проявления — это уже сигнал присмотреться внимательнее.

На какие проблемы может указывать сомнилоквия

Регулярное сноговорение иногда сопровождает серьёзные состояния. Среди них:

• синдром обструктивного апноэ сна (когда дыхание останавливается во сне);
• неврозы и депрессия;
• некоторые психические заболевания;
• эпилепсия;
• нейродегенеративные патологии — например, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Важно: это не значит, что любой, кто бормочет во сне, болен. Но если эпизоды частые, лучше не гадать, а пройти обследование.

Главное — не заниматься самодиагностикой

Мы не призываем искать у себя болезни, но советуем не игнорировать регулярные тревожные симптомы. Если вы или ваш близкий каждую ночь «ведёт диалоги» во сне, самое правильное — обратиться к врачу и выяснить причину.

Поделиться ссылкой: