«Не стоит недооценивать силу летнего солнца: в дневные часы оно способно нанести серьёзный вред здоровью», — предупреждает врач из центра общественного здоровья одной из подмосковных больниц.

Опасное время суток

Медик отмечает, что пик солнечной активности приходится на период с 11:00 до 16:00. В эти часы ультрафиолетовое излучение особенно агрессивно — риск негативных последствий для организма максимален. Даже непродолжительное пребывание под прямыми лучами может обернуться неприятными последствиями.

Чем грозит избыток солнца

Самые серьёзные угрозы — тепловой удар и долгосрочные последствия для кожи. Длительное воздействие ультрафиолета повышает вероятность развития кожных заболеваний, в том числе онкологических. Особенно коварно солнце у водоёмов: влажная поверхность отражает лучи, усиливая их воздействие и повышая риск быстрого ожога.

Кто в группе риска

Некоторые люди особенно уязвимы перед солнечным излучением. К ним относятся:

• дети — их кожа более нежная и чувствительная;
• люди со светлым типом кожи;
• те, у кого много родинок или есть случаи кожных заболеваний в семье.

Как обезопасить себя

Чтобы наслаждаться летом без вреда для здоровья, стоит придерживаться простых правил. Планируйте активные прогулки и пляжный отдых на утренние или вечерние часы. Если вы всё же оказались на улице днём, используйте солнцезащитный крем с достаточным уровнем SPF, носите лёгкую одежду с длинными рукавами и головные уборы. Эти меры помогут снизить воздействие ультрафиолета и сохранить здоровье кожи на долгие годы.

Поделиться ссылкой: