Стрессовые ситуации нередко провоцируют повышенное желание употреблять сладкое, что может негативно сказываться на общем состоянии здоровья. Как отмечают психологи, в периоды тревоги, грусти или сильного напряжения люди часто склонны «заедать» эмоции. Сахар действительно активирует центры удовольствия в мозге и даёт кратковременное чувство облегчения, однако этот эффект быстро проходит, не решая исходную проблему.

Специалисты рекомендуют искать альтернативные способы снижения стресса и получения положительных эмоций. В качестве примеров можно привести физическую активность, общение с близкими или различные практики расслабления. Врачи также подтверждают, что включение в рацион полезных перекусов, например, орехов, способно снижать тягу к сладкому и помогать формировать более сбалансированный режим питания.

Поделиться ссылкой: