Пассивный отдых создаёт скрытую угрозу для сердца
Многие ошибочно полагают, что лучший отдых — это полный покой, однако для организма такая неподвижность становится скорее стрессом, чем восстановлением. Настоящий отдых подразумевает смену деятельности, а для тела, созданного для движения, длительная гиподинамия во время праздников может обернуться незаметным, но серьёзным ударом по здоровью.
Всего за 7-10 дней без привычной активности можно потерять значительную часть мышечного тонуса, наработанного в зале. Внешне это проявляется болями в спине и общей слабостью, но куда серьёзнее те биохимические изменения, которые происходят в мышцах за этот период. Особенно уязвимой в условиях праздничного малоподвижного режима становится сердечно-сосудистая система. В результате снижения активности повышается артериальное давление и вязкость крови, а также уменьшается эластичность сосудов. Таким образом, пассивный отдых не только не восстанавливает силы, но и тихо подрывает ресурсы организма, превращая долгожданные каникулы в скрытую угрозу для самочувствия.