Учёные объяснили провалы внимания при нехватке сна
Недостаток сна заставляет мозг запускать процесс самоочищения даже днем, что приводит к кратковременным провалам в концентрации. К такому выводу пришли специалисты Массачусетского технологического института, изучившие механизмы работы мозга при недосыпе.
В нормальном состоянии во время глубокого сна через мозг проходят волны спинномозговой жидкости, вымывающие накопленные за день продукты обмена. Однако при недостатке отдыха этот процесс может активироваться спонтанно в период бодрствования. Как сообщает портал «Ридлайф.ру», это вызывает мгновенные «отключения» и нарушения внимания.
Эксперимент с участием 26 добровольцев подтвердил эту гипотезу. После бессонной ночи у испытуемых фиксировались моменты потери концентрации, и именно в эти секунды приборы регистрировали прохождение через мозг очищающих волн жидкости, характерных для фазы глубокого сна.
Ученые объясняют, что таким образом мозг компенсирует отсутствие полноценного ночного отдыха, принудительно устраивая короткие сеансы «уборки» во время активности. Эти внезапные очистительные циклы напрямую связаны с ощущением рассеянности и внезапными провалами во внимании, которые испытывают люди при сильной усталости.
Исследователи полагают, что за этот механизм отвечает сложная система, регулирующая как умственную деятельность, так и физиологические процессы. Нехватка сна переводит мозг в аварийный режим, чтобы предотвратить накопление токсичных отходов до критического уровня.