Многим нелегко дается утреннее пробуждение. Быстрее проснуться поможет солнечный свет: распахните шторы. Гормон сна мелатонин вырабатывается только в темноте, так что вам не захочется возвращаться в царство Морфея. Постарайтесь продержаться на ногах хотя бы 9 минут - за это время организм окончательно проснется.

Продолжение читайте в свежем выпуске