Употребление определённых продуктов может помочь человеку стать умнее. Речь идёт о пище, в которой есть соединения, способствующие улучшению работы главного мозга и центральной нервной системы.
Включив в свой рацион такую еду, человек внесёт серьёзный вклад в повышение мозговой активности.
Орехи
Этот продукт является отличным источником омега-3 жирных кислот. Данный компонент есть во всех орехах. Однако лучше сделать упор именно на грецкие орехи, которые можно назвать «чемпионами» по содержанию омега-3.
Рыба
Данный компонент (омега-3 жирных кислот)) есть и в рыбе. Поэтому для повышения мозговой активности в рацион стоит включить скумбрию и сайру.
Шпинат
Этот продукт хорош высоким содержанием витамина K. Это соединение помогает сохранить высокую мозговую активность: эффект сохраняется и в преклонном возрасте.
Апельсин
Данный фрукт отличается высоким содержанием флавоноидов, улучшающих работу мозга. Впрочем, данные соединения есть и в других плодах, для которых характерен яркий цвет: яблоки, клубника, перец.

Поделиться ссылкой: