X

Общественно-политическая газета города Зверево

Навигация

Главная // Новости // С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта 

С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта 

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Стресс — это неспецифическая реакция (напряжение) организма в ответ на какое-то воздействие (эмоциональное, физическое).

Как стресс влияет на организм

1. Меняется настроение, повышается раздражительность. Начинается проблемы с концентрацией и сном.

2. Повышается давление, учащается пульс, повышается уровень холестерина и увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Ослабляется иммунитет.

4. Появляются боли в желудке, тошнота и рвота.

5. Болевые в суставах и мышцах 

Чтобы минимизировать негативное воздействие на организм: 

1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее, ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!

2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.

3. Не ешьте «на бегу»: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.

4. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой, например, плавание.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта