В нашем небольшом шахтерском Зверево немало людей, которые связали свою жизнь со спортом или физкультурой. Среди них и тренер спортивной школы «Олимпик» по спортивной и греко-римской борьбе Яков Цай – призер первенства России и победитель первенства Ростовской области. Мы попросили Якова Владимировича поделиться секретом успеха в спорте и рассказать о том, как привить ребенку любовь к физическим упражнениям.

По мнению тренера, прежде всего в спорте важна дисциплина. Речь идет о соблюдении режима дня – графика тренировок и отдыха. Еще на пути к успеху необходимы целеустремленность, терпение и упорство.

Также для достижения успехов в спорте и улучшения своей физической формы Яков Владимирович настоятельно рекомендует воспитанникам вне тренировок, которым в школе уделяется по два часа три раза в неделю, заниматься еще и дома. Для этого он задает так называемые домашние задания – упражнения на растяжку, выполнение стойки на руках и отжиманий от пола.

А еще Яков Владимирович советует ребятам, помимо тренировок, уделять внимание зарядке, пробежкам, занятиям на городских тренажерных площадках.

И, конечно, тренер настоятельно рекомендует ребятам дома закаляться – обливаться прохладной водой. При этом родителей он просит проконтролировать, чтобы дети не переусердствовали с оздоровлением. Ведь все хорошо в меру!

Что касается приобщения детей к спорту, то в своей тренерской работе Яков Владимирович делает упор на индивидуальный подход к каждому ребенку. Ведь одному мальчишке или девчонке важна похвала или доброе слово, чтобы поверить в свою счастливую звезду, а другому требуется строгость для серьезного отношения к тренировкам и преодоления лени.

Также наставник считает важным положительный пример родителей. Ведь детей из спортивных семей, в которых ребята вместе с мамой и папой занимаются физическими упражнениями, гораздо легче приобщить к тренировкам.

Как проходят тренировки?

Когда речь зашла о тренировках, то Яков Владимирович пояснил, что проходят они по плану. Сначала обязательно выполняется разминка, цель которой — в разогреве мышц и улучшении кровообращения.

После разминки следует освоение и отработка специальных упражнений. К слову, здесь тренер пояснил, чем отличается греко-римская борьба от спортивной.

В вольной – спортивной борьбе допускаются приемы с захватом соперника за ноги, а в греко-римской борьбе атаковать их запрещено.

Возвращаясь к рассказу о тренировках, Яков Владимирович отметил, что после отработки специальных упражнений и приемов уделяется время общей физической подготовке. В завершение – подвижные игры. В хорошую погоду – это футбол на улице, а в ненастье – регби в спортивном зале.

Всего в группе Якова Владимировича — 13 воспитанников, среди которых есть и девчонки. Это подростки от 14 до 16 лет.

Еще порядка 30 человек – дети от 10 до 13 лет — постигают азы спортивной борьбы под руководством тренера-педагога «Олимпика» Радика Минибаева.

Таким образом, всего в отделении спортивной борьбы в «Олимпике» — более 40 человек.

К сведению, отделение спортивной борьбы было открыто в спортшколе «Олимпик» в январе 2021 года, при содействии руководства спортивного клуба «Атаман». Юные борцы, как и воспитанники других отделений, руководствуются девизом школы: «Здоровое поколение – здоровая Россия».

Несмотря на то, что Яков Владимирович тренирует ребят всего год, некоторые воспитанники уже дебютировали в первенстве по греко-римской борьбе, посвященном памяти заслуженного тренера Российской Федерации Анатолия Егорова, которое прошло в Каменске – Шахтинском.

В числе перспективных борцов – воспитанников старшей группы отделения, которые могут когда-то стать чемпионами – Иван Джиошвили, Александр Лощев, Нарэк Саакян, Илья Аникеев и другие.

Постигая азы…

Рассказ о развитии спортивной борьбы в Зверево был бы неполным без упоминания о становлении победителя и призера первенства России Якова Цая.

Яков Владимирович освоил азы и приемы спортивной и греко-римской борьбы в Каменске под руководством тренеров спортивной школы Валерия Бобикова и Анатолия Егорова. Занимался борьбой с пятого класса.

На становление юного спортсмена оказал влияние и тот факт, что вырос он в спортивной семье, в которой всегда уделяли внимание здоровому образу жизни, закаливанию и физическим упражнениями.

В детстве Яков вместе с родителями принимал участие в соревнованиях «Мама, папа, я – спортивная семья». В памяти осталась радость побед и гордость за свою семейную команду.

К слову, о семье. Своих детей, а у Якова Владимировича и его жены их двое, супруги тоже приобщают в физкультуре и спорту. Старшая дочка посещала секцию дзюдо, а сейчас увлеклась каратэ. Несмотря на то, что младшей дочурке всего четыре года, она уже обожает подвижные игры и занятия на спортивных площадках.

Нельзя обойти вниманием и тот факт, что Яков Владимирович – активный участник городских спортивных мероприятий. К примеру, он успешно справился с испытаниями Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», который прошел в Зверево в этом году и занял первое место в своей возрастной группе. Если вы внимательно следите за публикациями в «Нашей газете», то видели размещенное ранее фото Якова Владимировича, выполняющего силовые упражнения на фестивале. Тогда он поочередно то одной, то другой рукой поднял гирю весом в 16 килограммов более 60 раз!

Справка: Яков Цай родился в Каменском районе. Учился в Новочеркасском высшем военном командном училище. В Зверево проживает с 2015 года. Тренерскую работу совмещает с предпринимательством – доставкой продуктов.

Елена Борисова

Поделиться ссылкой: