Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы, наоборот, уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды.

Продолжение читайте в свежем выпуске